تبلیغات
هرچی تو بخوای!!! - لطفا فاز منفی نده!

نویسنده :یاسی
تاریخ:چهارشنبه 3 اسفند 1390-04:01 ب.ظ

لطفا فاز منفی نده!

اگر همیشه به دیگران انرژی منفی می‌دهید بخوانید...
 
لطفا فاز منفی نده!!!
 
هیچ‌كس دوست ندارد لحظاتش را با شنیدن منفی‌بافی‌های دیگری و انرژی‌های منفی او پر كند. اگر دوست ندارید به دلیل نگاه همیشه منفی،‌طرد شوید، برای تغییر نگاه‌تان قدم بردارید




 برترین ها: انتقادهای مداوم، ناله كردن و گلایه‌های همیشگی، بدبینی، نارضایتی از همه چیز  و راضی نشدن، می‌تواند نه تنها آدم‌های اطراف‌تان بلكه همسرتان را هم از شما برنجاند و نسبت به رفتارها و خواسته‌های‌تان بدبین كند. كمتر كسی حاضر می‌شود آرامش زندگی‌اش را با بودن در كنار یك فرد منفی‌گرا از دست بدهد. منفی‌گرایی موضوعی نیست كه همسرتان بتواند به آن عادت كند. پس اگر شما از آن دسته آدم‌ها هستید كه به همه‌چیز با دید منفی نگاه می‌كنند، باید تا قبل از این‌كه زندگی مشترك‌تان را نابود كنید، راهی برای تغییر نگاه‌تان پیدا كنید. تغییر كردن برای هیچ كس كار ساده‌ای نیست اما چه بخواهید و چه نخواهید باید برای نجات زندگی مشترك‌تان هم كه شده زحمت تغییر را به جان بخرید.



اول بدانید منفی هستید یا نه

اگر می‌خواهید نسبت به منفی‌گرا بودن‌تان مطمئن شوید، این سوال‌ها را از خود بپرسید:

1- معمولا احساس می‌كنید كه خلق و خوی بدی دارید؟

2- در بیشتر مواقع خاطرات بد و دردناك را به یاد می‌آورید و به آن‌ها فكر می‌كنید؟

3- به‌طور معمول نسبت به اطرافیان‌تان نگاهی انتقادی دارید؟ در اغلب حوادث و وقایع دنبال یك جنبه منفی می‌گردید؟

4- زیاده از حد كمال‌گرایید؟

5-اگر هنگام خداحافظی كسی به شما بگوید روز خوش، فورا در ذهن‌تان به این فكر می‌كنید كه مگر چه اتفاق خوبی قرار است در این روز بیفتد؟

6- آیا هنگام پاسخ دادن به همسر و فرزندان‌تان برای‌تان خیلی راحت است كه بگویید نه و بی‌درنگ این پاسخ را به زبان بیاورید یا این‌كه به‌ندرت پیش می‌آید با نظرات‌شان موافقت كنید و بله را به زبان بیاورید؟

پاسخ: اگر پاسخ شما به 3 سوال یا بیشتر مثبت بود باید بیشتر مراقب خودتان و زندگی مشترك‌تان باشید. جنبه منفی‌گرایی كه درون شماست، می‌تواند خیلی زودتر از آنچه فكر می‌كنید به ازدواج‌تان آسیب بزند.



رژیم سلامت برای بدبین‌ها

اگر خودتان هم از این چهره منفی كه دارید خسته شده‌اید و اگر احساس می‌كنید این موضوع زندگی شما را به هم ریخته، می‌توانید از همین لحظه برای تغییر دادن مسیر و تفكرتان قدم بردارید. البته لازمه ایجاد این تغییر تمایل و تلاش شماست و درصورتی كه شما در این مورد مصمم باشید، ما می‌توانیم چند نكته را برای رهایی از افكار منفی به شما پیشنهاد
كنیم.
  •  رژیم غذایی‌تان را سالم‌تر كنید:
متخصصان معتقدند، رژیم غذایی درست می‌تواند روی روان ما هم تاثیرات زیادی بگذارد. سعی كنید وعده‌های منظم غذایی داشته باشید و از غذاهای سالم‌تر و مواد تازه‌تر استفاده كنید.

 به اندازه كافی بخوابید:كم خوابی می‌تواند روان ما را آشفته كند و ما را در تمام روز بدخلق و بی‌حوصله نگه دارد. این بدخلقی می‌تواند آغازی برای آمدن افكار منفی باشد پس به اندازه نیازتان بخوابید و البته فراموش نكنید كه كسالت ناشی از پرخوابی هم می‌تواند تاثیری مشابه روی رفتارهای‌تان بگذارد.
  •  ورزش را از زندگی‌تان حذف نكنید:
یك ساعت پیاده‌روی روزانه، دویدن در پارك یا حضور در كلاس‌های ورزش می‌تواند آرامش شما را بیشتر كرده و روی ذهن‌تان تاثیر مثبتی بگذارد.این اتفاق می‌تواند افسردگی را از شما دور كند و باعث شود، آرام‌تر و مثبت‌تر زندگی كنید.



یك قدم، یك خنده

 هر روز برای خودتان قدمی بردارید كه خنده را به لب‌های‌تان می‌آورد: كارهای ساده‌ای از قبیل گوش كردن به آهنگ‌های مورد علاقه‌تان، تلاش برای نشان دادن خلاقیت در كارتان، گرفتن یك دوش آب خنك در آغاز روز، استفاده از هوای تمیز پاركی كه در نزدیكی‌تان قرار دارد یا وقت گذراندن با آدم‌هایی كه به شما آرامش می‌دهند، می‌تواند به شما در این مورد كمك كند.

وقتی افكار منفی سراغ‌تان می‌آید نگذارید كه به راحتی به كارشان ادامه دهند: سعی كنید خودتان را نقد كنید و ببینید كه چقدر آنچه در ذهن شما می‌گذرد از احساسات و چقدر از آن از منطق سرچشمه گرفته است. درصورتی كه فكر می‌كنید آن فكر زیاد هم منطقی نیست، سعی كنید آن را با یك نگاه مثبت جایگزین كنید.

سعی كنید با افراد مثبت‌گرا تماس بیشتری داشته باشید: اگر احساس می‌كنید از زمانی كه با شخص خاصی رفت‌وآمدتان بیشتر شده این خصوصیات هم در شما اوج گرفته است، پس باید در روابط‌تان بازنگری كنید. یادتان نرود كه دوستان و اطرافیان ما تاثیر كمی روی رفتارها و نگرش‌های‌مان ندارند.

 اگر خودتان نمی‌توانید این نگاه را تغییر دهید و می‌بینید كه روز به روز بیشتر در شما قوت می‌گیرد، از یك متخصص كمك بگیرید:شاید شما وارد یك مرحله بحرانی شده باشید و درصورتی كه برای رها شدن از آن قدم برندارید ممكن است چیزهای زیادی را از دست بدهید.



اگر همسرتان موج منفی می‌فرستد

 اگر وضعیت برعكس است و این شما هستید كه با همسری منفی بین و غرغرو ازدواج كرده‌اید این گناه نیست  اما یك قانون نانوشته می‌گوید، اگر دوست دارید زندگی آرامی داشته باشید، بهتر است خودتان برای آوردن آرامش پیش قدم شوید. ما در این متن به شما نكاتی را پیشنهاد می‌كنیم كه می‌توانند به شما برای مثبت اندیش كردن همسرتان كمك كنند.

  •  خودتان مثل غرغرو‌ها و منفی‌بین‌ها رفتار نكنید.
  •  اگر همسرتان پیشنهاد كمك‌تان را رد كرد، برخورد تندی با او نداشته باشید.
  •  سعی كنید با دوستان خانوادگی‌تان كه نگاهی مثبت دارند بیشتر وقت بگذرانید و رفت‌وآمد كنید.
  •  از همسرتان بخواهید حتی برای یك‌بار در هفته هم كه شده، با شما به پیاده‌روی بیاید.
  •  قدر دستاوردهای همسرتان در زمینه‌های مختلف را بدانید و با آن‌ها مثبت برخورد كنید.
  •  همسرتان را ترغیب كنید كه سراغ تجربه‌های تازه‌ای و كارهای جدید برود.
  •  اگر همسر شما منفی‌بافی می‌كند از عوض كردن موضوع نترسید و سعی كنید بحث را به سمت موضوعی مثبت هدایت كنید.
  •  اگر تلاش‌های‌تان كارساز نیست از یك روان‌شناس كمك بگیرید؛ شاید همسرتان به یك درمان احتیاج داشته باشد.